Сахарный диабет низкий уровень сахара. Грецкий орех — плоды и листья. группа – Продукты из очищенного зерна

Концентрация сахара в крови может колебаться в течение дня. “Высокий сахар” обеспечат и с удовольствием съеденная конфета, и стрессовая ситуация. Для здорового организма не представит затруднения проблема, как быстро снизить сахар в крови. Если человек болен диабетом, постоянно высокий уровень глюкозы в его кровеносных сосудах приведет к их быстрому изнашиванию и спровоцирует поражение внутренних органов. Наша информация по теме, как снизить уровень сахара в крови, пригодится тем, кто хочет держать под контролем свое здоровье.

Овес также богат магнием. Показано, что арахис - арахис и арахисовое масло понижают уровень сахара в крови. Стабилизируйте уровень сахара в крови и предохраняйте поджелудочную железу и избегайте переутомления и голода. Другие орехи имеют тот же эффект, но арахис легко добавить в ваш рацион.

Текст этой статьи свободно можно использовать в некоммерческих целях, ссылаясь на источник радуги и автор перевода Ватуру. Уровень глюкозы в крови можно определить как концентрацию глюкозы в крови. Глюкоза, жизненно важная для организма, переносится из крови во все клетки организма для удовлетворения своих энергетических потребностей. Важно, чтобы значения глюкозы в крови находились в пределах нормы, потому что изменения могут быть сигналами о возможности развития или существования определенных патологий, прежде всего типа диабета.

Немного информации о глюкометре

Пациентам с диагнозом “диабет” показан ежедневный пожизненный анализ крови на сахар. Несложный в обращении аппарат глюкометр, позволяющий в домашних условиях измерить уровень сахара в крови, существенно облегчает жизнь таких больных. Несколько раз в сутки возможно получить точное значение показателя (уровня глюкозы) и отследить, насколько эффективно работают применяемые для понижения сахара меры:

В случае гипергликемии наше тело реагирует, пытаясь восстановить правильные значения, у диабетика вы можете заметить некоторые симптомы, такие как повышенная жажда и частое мочеиспускание, часто связанные с другими проявлениями, такими как сонливость, чувство голода и дыхания с фруктовым запахом.

Причины высокого уровня сахара в крови могут быть множественными и зависеть от возникновения одного или нескольких событий: физиологических и гормональных факторов, плохой диеты, неадекватной терапии. Даже при отсутствии диабета уровень глюкозы в крови иногда может быть слишком высоким из-за стресса или других патологий, таких как щитовидная железа, или из-за приема определенных лекарств, таких как амфетамины.

Сбалансированное питание (используются продукты, понижающие сахар в крови);
Медицинские препараты;
Физические нагрузки;
Уколы инсулина.

К несомненным достоинствам прибора следует отнести его способность накапливать статистику измерений, позволяя, таким образом, отслеживать характер изменения концентрации сахара в крови. Такой контроль позволит оценить, как ваши действия способствуют решению задачи снизить сахар в крови.

Гипергликемия вредна для нашего организма, кажется, что даже недавние исследования показали, что чрезмерный уровень глюкозы в крови увеличивает риск развития рака, особенно поджелудочной железы и печени. Те, кто развивает диабет, затем подвергаются другим осложнениям, таким как ретинопатия, сердечно-сосудистые заболевания, гипертония и удержание воды.

Существует также возможность получить жир. Таким образом, очевидно, что очень важно контролировать концентрацию глюкозы в крови. Кроме того, высокий уровень сахара в крови или гипергликемия вызывает другие серьезные повреждения организма, что в основном связано с внутренними стенками артерий всего тела, что приводит к увеличению воспаления таких стенок, поскольку время идет следовательно, они теряют эластичность и тонус, вплоть до появления артериосклероза, хронического воспалительного заболевания, которое может вызвать образование атероматических бляшек в кровеносных сосудах.

График проведения измерений должен рекомендовать лечащий врач. Обычно при диабете 2 типа проводят 2 измерения – утром до завтрака и перед вторым приемом пищи днем. Больному, страдающему диабетом 1 типа, придется проводить измерения с большей частотой, применяя глюкометр до восьми раз в день.

Чтобы оценить точность прибора, следует периодически проводить контрольные измерения, сдавая кровь на анализ в поликлинику. Некоторые источники советуют делать это еженедельно.

Каковы эти основные элементы, которые могут повысить уровень сахара в крови? Мы признаем два основных момента, которые можно считать «плохими» нашего времени: физическими. Как снизить уровень сахара в крови естественным путем? Поэтому ежедневная физическая активность помогает снизить наш гликемический индекс и уменьшает стресс и нервозность.

Очевидно, что даже правильная диета является хорошим союзником против гипергликемии. Первое, что нужно сделать, чтобы быть уверенным в сохранении хорошей диеты, - это изучить гликемический индекс продуктов, скорость, с которой глюкоза, присутствующая в пищевых продуктах, будет поглощаться кровью.

Перед применением прибора надо согреть руки, помыв их горячей водой.

Точность прибора можно оценить, сравнив результаты измерений:

Данные, полученные в результате трех измерений подряд, должны совпадать с точностью до 10%.
Данные, полученные глюкометром, и результаты анализа в поликлинике должны совпасть с точностью до 20%.

Продукты, приносящие вред при диабете 1 и 2 типа

Существует несколько способов, как снизить сахар в крови. Базовым элементом является правильное питание. Для людей с диагнозом “диабет” недопустимо употребление в пищу продуктов, повышающих концентрацию глюкозы в крови, понижающих чувствительность к инсулину и провоцирующих развитие диабета 2 типа. Такие продукты условно поделены на группы:

Красная клюква контрастирует с увеличением веса из-за богатой жиром диеты и снижает уровень глюкозы и холестерина в крови, важные ценности для страдающих ожирением и диабета. Исследование диабетических людей типа 2 показало, что корица снижает уровень глюкозы в крови, давление и вес: эта пряность помогает противодействовать диабету, гипертонии и ожирению.

Гипогликемические и гипотензивные свойства корицы изучались в Англии в соответствии с строгим протоколом, используемым для наркотиков. Английские исследования по диабету и корице исследовали 58 субъектов обоих полов, страдающих диабетом типа А, группе давали 12 недель 2 г в день корицы и один плацебо в течение 12 недель.

1 группа — Продукты с большим содержанием сахара

Сухие завтраки, мюсли;
Майонезы, кетчупы;
Кондитерские изделия (торты, печенье, кексы);
Выпечка, сдоба;
Сладости;
Соки, сладкие напитки;
Ликер, пиво.

2 группа – Продукты из очищенного зерна

Белый рис;
Белый хлеб.

3 группа — Жареная еда

Чипсы, попкорн;
Картофель фри.

4 группа — Переработанное мясо, красное мясо

Колбасы, сардельки, сосиски;
Полуфабрикаты.

5 группа — Яйца.

Овощи и фрукты, повышающие сахар в крови

Следует избегать овощей и фруктов с большим Гликемическим Индексом (ГИ) и высоким содержанием крахмалистых веществ. Список фруктов, которые не должны постоянно находиться на столе:

Через 12 недель наблюдалось снижение уровня глюкозы в крови натощак, диастолического и систолического артериального давления, массы тела и индекса массы тела у людей, которые принимали корицу вместо тех, кто лечился плацебо. Все без побочных эффектов.

Молекулы, снижающие уровень глюкозы в крови. Эта молекула давно используется традиционной китайской медициной, где она используется для лечения стольких расстройств. Сегодня современная наука подтвердила свои положительные результаты, и самые подтвержденные американские добавки начинают вводить свои продукты. В Италии, однако, мы все еще находимся в начале, но, например, в Соединенных Штатах, многие кардиологи, онкологи, диабетологи и некоторые эндокринологи, диетологи предписывают его с очень удовлетворительными результатами по сравнению с эффектами мощного и известного гипогликемического препарата, такого как метформин.

Ананас;
Виноград;
Финики;
Арбуз;
Мандарины;
Персики.

Картофель;
Свеклу;
Бобы;
Морковь;
Горох.

Разумное потребление сахара снизит его концентрацию в крови

Сахар – быстрый углевод, его ГИ=75. При попадании в организм он вызывает резкий подъем концентрации глюкозы в крови. Сахар мы употребляем как в чистом виде, добавляя его в напитки и в еду (например, подслащивая кашу), так и поглощая сладкие десерты.

Эффект берберина заключается в том, чтобы модулировать, прежде всего, инсулиновые рецепторы мышечной ткани, улучшая их способность взаимодействовать с инсулином, увеличивая, таким образом, чувствительность к инсулину мышц, поэтому он может значительно помочь в использовании углеводов из часть мышечных клеток.

Одним из наиболее интересных эффектов этой молекулы является ее способность улучшать ткани, особенно мышцы и печень. Это означает, что он стимулирует способность этих тканей поглощать глюкозу, благоприятствовать и ускорять возврат глюкозы в кровь до нормального уровня после приема пищи, содержащей высокодозовые углеводы. Таким образом, есть несколько преимуществ: как мы только что сказали, уровень глюкозы в крови стабилизируется быстрее и эффективнее, что ограничивает вызванный им метаболический ущерб и помогает сохранять чувствительность к инсулину с течением времени.

Если вы озабоченны тем, как снизить сахар в крови, следует полностью убрать сахар из своего рациона. Сначала это будет вызывать некоторый дискомфорт, но постепенно вы измените свои вкусовые привычки.

Сладкоежкам на первых порах поможет травка стевия. Это растение обладает сладким вкусом и используется как натуральный заменитель сахара, помогая снизить концентрацию сахара в крови. Ее можно добавлять в чай, морс, компот.

Этот аспект очень важен даже для тех, у кого уже есть более низкая чувствительность к инсулину, что позволяет им лучше реагировать на потребление углеводов. Кроме того, поглощенная глюкоза легче направляется на мышцы и печень, способствуя восстановлению запасов углеводов и уменьшая потребление сахаров в жировой ткани, что приведет к увеличению количества углеводов.

Как снизить уровень сахара в крови естественным путем, а не фармакологически? С уксусом, который помогает предотвратить диабет и, помимо того, что он является отличным салатным соусом и который часто заменяет химически чистые химические вещества, он также обладает многими терапевтическими свойствами, подтвержденными многочисленными научными исследованиями. Несколько капель уксуса - те, которые мы обычно надеваем, чтобы одеть салат - достаточно, чтобы снизить гликемический индекс продуктов, таких как, например, отварной картофель.

Алкоголь при сахарном диабете 1 и 2 типа

Как быстро снизить сахар в крови

В некоторых случаях желательно иметь “хороший” анализ крови, демонстрирующий отсутствие отклонений показателей от нормы. Предлагается несколько способов, как быстро снизить сахар в крови:

Дню сдачи анализа (“день Х”) должна предшествовать диета из низкогликемических продуктов в течение нескольких дней;
Не употребляйте в этот период спиртные напитки;
Пару дней выполняйте спортивные упражнения, значительно увеличив физические нагрузки;
Голодайте в течение 12 часов до момента сдачи анализа;
В “день Х” с утра облейтесь холодной водой, помедитируйте, совершите небольшую прогулку.

Значительные физические нагрузки могут резко понизить концентрацию глюкозы в крови, спровоцировав обморочное состояние.
Исследование, проведенное медицинской бригадой в Афинском университете, показало, что снижение уровня сахара проявляется прежде всего в продуктах с более высокой гликемической ценностью. Помимо снижения бескровной глюкозы в крови, уксус также поможет повысить чувство сытости, побуждая тех, кто потребляет его, есть меньше. Опустите свой сахар в крови путем кормления, так что это возможно.

Уксус, союзник против диабета
Приправа среди наиболее используемых средиземноморской диеты, хотя и подчиненная оливковому маслу, уксус всегда использовался в лечебных целях. Считается, что это противоопухолевое средство и имеет способность атаковать жировые запасы у людей с избыточным весом, но двух аргументов международного научного сообщества пока недостаточно для принятия «терапевтической» силы как факта.

Приведенные выше советы о том, как экстренно снизить концентрацию сахара в крови, не освобождают вас от ежедневного выполнения индивидуальной программы, помогающей удерживать допустимый уровень сахара в крови.

Какие продукты снижают сахар в крови

Если результаты анализа демонстрируют повышенный сахар в крови, необходимо в питании придерживаться специальной диеты, способствующей нормализации углеводного обмена. Отдавать предпочтение следует продуктам, содержащим инулин. Растительные продукты, снижающие сахар в крови, доступны на прилавках магазинов.

Ответ очень различен, если говорить о глюкозе. Последний выпуск журнала «Диабетический метаболизм» опубликован в исследовании, проведенном исследователями из Университета Сеула, который показал, что животные, находящиеся в диетах с высоким содержанием жиров в лаборатории, имеют меньше проблем с поджелудочной железой, если их диета принятый уксус.

Неблагоприятные эффекты, которые жиры оказывают на бета-клетки поджелудочной железы - те, которые секретируют инсулин, когда они повышают уровень глюкозы в крови, уменьшаются, если уксус вводится в ваш рацион. Таким образом, уксус имеет превентивную силу против клеток, продуцирующих инсулин, «защищенных» рисками, связанными с жирной диетой.

Инулин – природный полисахарид растительного происхождения. Он активизирует метаболизм и снижает концентрацию сахара в крови.

Инулин в незначительных дозах можно обнаружить практически во всех представителях растительного мира. Высоким содержанием инулина могут похвастаться продукты из весьма ограниченного списка:

Исследования показали, что активный ингредиент представляет собой уксусную кислоту, но еще не прояснил механизм явления. В настоящее время наиболее правдоподобной гипотезой является то, что уксусная кислота замедляет опустошение желудка и ингибирует активность пищеварительных ферментов в тонком кишечнике, ограничивая переваривание крахмала и, следовательно, абсорбцию глюкозы.

Хорошей новостью является то, что для запуска этих преимуществ достаточно количества, которое обычно используется для сезонного салата. До сих пор, говоря о диабете, мы всегда сосредоточены на роли инсулина, однако забывают, что осуществляется почками. Теперь измените цель в борьбе с диабетом. Она приезжает в Италии, по сути, первая терапия, которая действует на почках - которые функционируют как два «глюкоза кранов» в организме - позволяет устранение избыточного сахара и снижение уровня сахара в крови.

Топинамбур (до 20%);
Цикорий (до 20%);
Скорцонера (до 10%);
Чеснок (до 15%);
Лук-порей (до 10%);
Лук репчатый (до 6%).

Эти продукты, понижающие сахар в крови, свежие и подвергнутые обработке, рекомендуется вводить в свое ежедневное меню.

Топинамбур

Многолетнее неприхотливое растение часто встречается на садовых участках. Его клубни зимуют в земле и ранней весной их уже можно использовать для приготовления еды. Сырые натертые на терке клубни, сбрызнутые лимонным соком, приобретают привкус грибов. Вареный топинамбур по вкусу напоминает слегка сладковатый картофель.

Новая молекула, дапаглифлозин, теперь также доступен в Италии, является первым в новом классе лекарственных средств, ингибиторы натрия-глюкозы со-переносчик 2, белка, ответственной за 90% от реабсорбции глюкозы в почках. Кроме того, это приводит к значительному снижению веса до 2-3 кг и понижение кровяного давления.

Глюкоза затем переходит в мочу, но затем реабсорбируется и положить обратно в кровь, чтобы сделать его доступным для тела. Однако, когда значения глюкозы в крови увеличивают выше определенного порогового значения, то избыток глюкозы не реабсорбируется, но остается в моче и утилизировать соответствующим образом, восстанавливая ситуацию равновесия.

Цикорий

Из высушенных молотых клубней цикория готовят напиток, который можно пить вместо кофе. Цикорий в виде порошка, гранул и экстракта продается в магазине. Цикорий, употребляемый как напиток ежедневно, поможет снизить сахар в крови.

Скорцонера

Этот овощ пока не нашел у нас широкого распространения. Судя по описанию, выращивать его не сложно. Сушеный корень добавляют в супы.

Вместе с инсулином, почка является основным естественным механизмом, который мы должны защитить себя ростом уровня сахара в крови. Новый класс препаратов начинается с этого предположения и усиливает способность почек, чтобы вызвать глюкозурии, а именно устранение сахара через мочу, не мешая каким-либо образом с другими механизмами, в частности, с инсулином. Это является большим преимуществом в области диабета терапии. Новая молекула позволяет снизить порог, после которого останавливает почку абсорбировать глюкозу, получая глюкозурию уровень сахара в крови даже меньше, и рядом с нормальным.

Чеснок, лук

Эти овощи постоянно присутствуют на нашей кухне. Если употребление их в свежем виде раздражает ЖКТ, можно попробовать добавлять эти овощи в рагу, суп.

Больному диабетом разрешены разнообразные продукты, снижающие сахар в крови. Категорически запрещены сладкие жирные продукты.

Таблица: Список продуктов, допустимых при диабете

Группы продуктов	Перечень	Комментарии
Молочные	Кисломолочные продукты	Молочные продукты без добавок с незначительным содержанием жира рекомендуются для ежедневного употребления.
Мясо	Курица Говядина	Мясо готовим на пару, отвариваем. Для готовки выбирать постные куски мяса.
Рыба	Судак	Рыбу отвариваем или готовим на пару.
Каши	Овсянка Из кукурузы Перловка	В небольших количествах каши нужно есть каждый день.
Овощи	Салат огородный Баклажаны	Разрешены практически все овощи, исключая картофель. Бобовые, морковь и свеклу употребляют ограниченно.
Грибы	Шиитаке	Полезны все грибы. Хорошо понижают сахар грибы шиитаке.
Фрукты	Грейпфрут Яблоки (кислые)	Перезрелые и зеленые бананы запрещены. Полезно делать фруктовый салат, смешав кусочки банана с кислыми фруктами. Желательно съедать 1 яблоко в день. Можно пить свежеприготовленные соки, наполовину разбавленные водой
Ягоды (в свежем виде)	Все лесные и садовые ягоды	Полезно съедать стакан ягод ежедневно в течение сезона.
Ягоды (отвары)	Шиповник Черноплодная рябина	Морсы и отвары готовят без добавления сахара. Можно использовать стевию (“сахарную траву”).
Напитки	Чай зеленый и черный, напиток из цикория, каркаде, какао, чистая вода	В чай добавляют пряности и тонизирующие настойки, сахар не кладут.
Специи	Корица Семена горчицы Гвоздика Кардамон Лавровый лист Черный перец	Добавляем в кушанья и напитки. Полезно заменять поваренную соль специями.
Тонизирующие настойки	Настойка лимонника китайского Настойка эхинацеи Настойка левзеи Настойка элеутерококка	Добавлять несколько капель в утренний и дневной чай, пить курсами.

Как снизить сахар в крови помогают народные средства

Опробованные на протяжении многих лет рецепты народных целителей подскажут, как снизить сахар в крови в домашних условиях. Все ингредиенты — растительного происхождения, их легко отыскать на садовом участке и на кухне дома, в магазине и в аптеке.

Представители растительного мира, способные нормализовать уровень сахара в крови, содержат биологические активные вещества, влияющие на работу поджелудочной и щитовидной желез; некоторые из них содержат инулин. Предлагаемые ниже рецепты предполагают длительное курсовое применение, рекомендуется их чередовать. Остерегайтесь аллергических реакций!

Лечебные отвары и настои

Черника – листья/ягоды

1 ст. ложку листьев/ягод залить двумя стаканами воды;
4 минуты прогреть на огне, настоять.
Выпивать полстакана перед едой за 15 минут.
Курс – 6 месяцев.

Овес – отвар из зерен

1 стакан зерен залить кипятком (5 стаканов);
Довести до кипения, держать 1 час на маленьком огне;
Процеженный отвар держать в холодильнике, пить понемногу в течение суток.

Сирень – почки и листья

2 ст. ложки почек/листьев сирени + 2 стакана кипятка;
6 часов настоять.

Лавр — лист

8 листиков лаврового листа положить в термос и залить туда 0,5 л кипятка.
Настоять 6 часов;
Пить теплый настой (1/4 стакана) до еды.

Фасоль – створки

Приготовление настоя:

4 ст. ложки сухих створок фасоли положить в термос и залить 0, 5 л кипятка;
Настоять 6 часов.

Для отвара:

4 ст. ложки сухих створок фасоли + 2 стакана кипятка;
20 минут кипятить.

Грецкий орех — плоды и листья

Вариант 1:

Перегородки ореха (2 ст. ложки)+ 2 стакана кипятка, настоять;
Столовую ложку принимать перед едой.

Вариант 2:

1 ст. ложку молодых сушеных листьев грецкого ореха + 1 стакан кипятка;
Настаивать;
Пить настой ежедневно, 4 раза.

Рябина и шиповник – сухие ягоды

Смесь (по одной столовой ложке ягод) + 2 стакана кипятка;
Настоять 2 часа;
Свежеприготовленный настой пить каждый день;
Курс — 1 месяц.

Левзея — корни

Столовую ложку на литр воды;
Томить на небольшом огне (2 часа);
Столовую ложку отвара употреблять до еды.

Софора – семена

2 ст. ложки семян залить пол — литром водки;
Настоять в течение месяца;
1 ч. л. ежедневно употреблять перед приемом пищи;
Курс – 1 месяц.

Купена – корни

Чтобы приготовить отвар:

Корень измельчить;
На литр воды использовать 2 ст. ложки;
Кипячение — 30 минут, настаивать 1 час;
Пить ежедневно четверть стакана 4 раза.

Для настоя:

100 г корней на 1 литр спирта (70%);
Выдержать 20 дней;
Принимать утром и вечером (10 капель настойки с водой);
Курс – 2 недели.

Красный клевер – соцветия

Приготовление настойки:

Цветы клевера плотно уложить в литровую банку;
Залить до верха спиртом (70%), плотно закрыть;
10 дней выдерживать без света;
Столовую ложку настойки на полстакана воды принять перед едой (за полчаса);
Курс – 1 месяц.

Приготовление отвара:

1-2 ст. ложки соцветий залить кипятком (полтора стакана);
Настоять 2 часа;
Половину стакана ежедневно, 2 – 3 раза, употребить до еды за полчаса.

Береза – почки

Настаиваем столовую ложку почек в стакане кипятка (6 часов);
Принимать перед приемом пищи треть стакана.

Гвоздичное дерево – цветки

25 штук + стакан кипятка;
12 часов настаивать;
Употребить треть стакана перед едой;
Курс – 6 месяцев.

Чага – гриб

Измельченный гриб (1 часть) залить холодной водой (5 частей);
Подогреть на огне до 50°C;
Настоять двое суток, процедить;
Выпить стакан перед приемом пищи;
Курс — месяц, перерыв, месяц.

Простые рецепты

Корица – порошок

Вариант 1:

На стакан кефира — треть чайной ложки;
Пить по утрам, курс 40 дней.

Вариант 2:

Треть чайной ложки добавить в утренний/дневной чай. Пить ежедневно.

Горчица — семена

Лен — семена

Ежедневно съедать ½ чайной ложки.

Шелковица – свежие ягоды

Очень эффективный метод – утром натощак съедать стакан свежих ягод шелковицы. Продолжительность курса – сезон плодоношения тутового дерева.

Лук — репка

Печеную луковицу съедать ежедневно с утренним приемом пищи;
Курс — 1 месяц.

Как снизить уровень сахара в крови, употребляя питательные смеси

В сочетании друг с другом продукты взаимно усиливают свое положительное влияние на организм.

Смесь “лимон-яйцо”:

Взбить сок 1 лимона вместе с 1 яйцом;
Выпить на голодный желудок, есть можно через час;
Курс 3 дня; повторить после 10-ти дневного перерыва.

Смесь “греча-орехи”:

5 частей гречневой крупы + 1 часть ядер грецких орехов;
С вечера положить 2 ст. ложку смеси в 1/2 стакана домашней простокваши;
Утром съесть половину порции, остальное по столовой ложке съедать перед каждым приемом пищи;
Курс – 3 месяца.

Снижение сахара физическими упражнениями

При заболевании диабетом рекомендуются физические упражнения аэробного типа. При физической нагрузке быстро истощаются внутриклеточные запасы энергии. При аэробных нагрузках чувствительность клеток к инсулину повышается и происходит восполнение утраченной энергии за счет усвоения глюкозы, при этом уровень сахара в крови падает.

При аэробных нагрузках для поддержания мышечной активности используется в основном кислород. Аэробные упражнения не требуют значительной мышечной интенсивности и не вызывают учащенного дыхания.

Допустимы физические нагрузки средней и низкой интенсивности. Для страдающих диабетом 1 типа ежедневное выполнение физических упражнений позволит существенно улучшить качество жизни. Страдающие диабетом 2 типа могут полностью избавиться от заболевания, если будут выполнять рекомендованные физические нагрузки регулярно.

Некоторые из видов аэробных нагрузок:

Неспешная ходьба, пешие прогулки после еды;
Медленный бег со спокойным дыханием;
Неспешная езда на велосипеде;
Лыжи и коньки, ролики (в спокойном темпе);
Плавание;
Занятия водной аэробикой;
Занятия танцами (исключив спортивный рок-н-ролл).

Если необходимо срочно уменьшить уровень сахара в крови, следует выполнить упражнения с большей нагрузкой (только для больных диабетом 2 типа), например:

Упражнения с гантелями (жим от плеч, сгибание на бицепс);
Отжимание от пола.

Сахарный диабет – это хроническая болезнь эндокринной системы, она развивается, когда поджелудочная железа не вырабатывает достаточно инсулина (1 тип диабета) или когда организм не может эффективно использовать вырабатываемый им инсулин (2 тип диабета). Инсулин – это гормон, регулирующий уровень содержания сахара в крови. В результате неконтролируемого диабета происходит стойкое повышение содержания сахара в крови. При этой болезни нарушаются все виды обмена веществ, что со временем приводит к серьезному повреждению многих систем организма

Сахарный диабет коварен тем, что может «маскироваться» под многие другие заболевания и выявляется, когда больной приходит лечить уже какие-то осложнения.

Типы сахарного диабета

Диабет делится на два основных типа: 1 типа и 2 типа.

Сахарный диабет 1 типа характеризуется недостаточной выработка инсулина, необходимо ежедневное введение инсулина. Он может появиться в любом возрасте, независимо от наследственности. Этот тип называют инсулинозависимый, ранее его называли еще юношеский или детский.

Причины сахарного диабета 1 типа.

Основная причина – разрушение клеток поджелудочной железы, вырабатывающих инсулин. Эти разрушения возникают в связи с атакой вирусной инфекции (грипп, вирусный гепатит, вирус герпеса и др.), организм вырабатывает а ответ на вирус антитела, которые разрушают и вирус, и инсулинвырабатывающие клетки. Инсулин, который транспортирует глюкозу из крови в клетки, перестает вырабатываться, кровь перенасыщается сахаром, становится густой, плохо циркулирует по сосудам, усиливается нагрузка на сердце, питание клеток организма затрудняется.
Так же причиной диабета 1 типа может быть врожденная предрасположенность, у некоторых людей с рождения не вырабатывается инсулин.

Признаки и симптомы сахарного диабета 1 типа.

Признаки включают чрезмерное мочеотделение, жажду, постоянное чувство голода, потерю веса, слабость, изменение зрения и усталость. Эти признаки могут появиться внезапно. Поэтому больной может с точностью определить день, когда у него начался диабет 1 типа.
Второстепенные признаки диабета: кожный зуд, фурункулез, головная боль, нарушение сна, боль в области сердца, в икроножных мышцах. Первый признак диабета – это жажда, сухость во рту

Сахарный диабет 2 типа характеризуется неэффективным использованием инсулина организмом. Диабет этого типа чаще встречается в зрелом возрасте. 90-95 % заболеваний диабетом относится ко 2-му типу. Его называют инсулинонезависимый. При этом типе болезни поджелудочная железа вырабатывает инсулин в достаточном количестве, но клетки-рецепторы к нему нечувствительны, поджелудочной железе приходится работать с перегрузкой, со временем наступает полное истощение клеток, вырабатывающих инсулин.

Причины сахарного диабета 2 типа.

– излишний вес, переедание. Риск заболеть 2-м типом у людей с выраженным ожирением в 30 раз выше
– недостаток физической нагрузки
– наследственность
– чрезмерное потребление сахара и его производных,
– нервно-психические переживания
– заболевания эндокринной системы (гипофиза, щитовидной железы, коры надпочечников)

Признаки сахарного диабета 2 типа.

Признаки могут быть сходными с признаками диабета типа 1, но обычно являются менее выраженными, нарастают постепенно. Вот еще несколько признаков диабета 2 типа: постепенный набор веса, частые инфекции, появление труднозаживающих ран, покалывание или онемение рук или ног, судороги в конечностях, боли в ногах, усиливающиеся ночью, снижается болевая чувствительность, у мужчин нарушается потенция – эти признаки связаны с повреждением нервных окончаний и мелких кровеносных сосудов при долгом воздействии повышенного содержания сахара в крови.
В результате неявных признаков, диабет может быть выявлен через 5-7 лет после его начала, уже после возникновения осложнений.

Осложнения сахарного диабета – последствия

С диабетом можно жить очень долго, но нужно следит за уровнем сахара в крови, не допускать его повышения. Больные сахарным диабетом могут прожить до глубокой старости и прожить дольше, чем среднестатистический человек, в связи с тем, что им приходится следить за своей диетой и режимом, питаться только здоровой пищей, отказаться от вредных привычек. Все осложнения связаны только с долговременным повышением уровня сахара. Умирают больные не от диабета, а от осложнений вызванных болезнью.

Осложнения следующие:

1. Развитие сердечно-сосудистых болезней. От этого осложнения умирает 50% больных.
2. Появления на ногах язв, гангрены (диабетическая стопа) – это осложнение связано с недостаточностью кровообращения
3. При диабете повреждаются мелкие кровеносные сосуды сетчатки, что приводит к ухудшению зрения и к слепоте.
4. Возникает почечная недостаточность. От этого умирает 10-20% больных.
5. Как осложнение диабета, возникает диабетическая невропатия – поражение нервов. Признаки невропати: покалывание, боль, онемение в руках и ногах и другие нарушения.
6. Высокое содержание сахара в крови может повлиять на возникновение некоторых форм рака.
Осложнения диабета могут и не начаться, если держать уровень сахара под контролем с самого начала заболевания. Беда в том, что при втором типе начало болезни можно не заметить.

Целью лечения сахарного диабет, в том числе и народными средствами, является нормализация показателей уровня сахара в крови, снижение риска развития осложнений,

Диабет – диета – Продукты запрещенные и полезные при диабете

Питание при сахарном диабете играет огромную роль. При диабете 2-го типа болезнь можно контролировать без приема лекарств, только за счет правильного питания. Кроме того, больные часто имеют избыточный вес. Поэтому диета направлена так же на снижение массы тела.
Основная цель диеты – не допустить повышения и скачков уровня сахара в крови. Для этого надо ограничить, а при тяжелых формах болезни исключить, блюда, содержащие легкоусвояемые углеводы. Принимать пищу 6 раз в день небольшими порциями. Диета при диабете 2 типа должна быть низкокалорийной

Продукты, запрещенные при диабете:
1. Содержащие много сахара: конфеты, варенье, мед, изюм, виноград, бананы, сладкие соки.
2. Жирные продукты: жирное мясо, сосиски, сардельки, колбасы, сыры, сметану, майонез – они затрудняют работу печени, что приводит к нарушению обмена веществ, итак нарушенного при диабете.
3. Жареные, копченные, острые блюда.
4. Спиртные напитки – они могут вызвать диабетическую кому
5. Самые опасные блюда при диабете те, которые сочетают в себе много жиров и сахара: шоколад, халва, сливочное мороженое, кремовые пирожные и торты…
Все вышеперечисленное разрешается употреблять лишь в самых минимальных дозах.

Продукты, полезные при диабете:
Можно употреблять в питании без ограничения следующие продукты (но при диабете 2 диета должна быть ограничена в калориях):
1. Низкокрахмалистые овощи: капусту, огурцы, помидоры, кабачки,
2. Фрукты и ягоды кислых сортов, чай из шиповника и красной рябины
3. Овсяную и гречневую кашу, отруби, орехи
4. Творог.
Эти продукты обеспечат организм необходимыми веществами, витаминами. Кроме того, они улучшают жировой обмен и нормализуют функцию печени. Поэтому их необходимо включать в диету каждый день.
Диабетику нужно есть более грубую пищу: фрукт вместо сока, недоваренная каша вместо размазни и т. д. Грубая пища медленнее усваивается, и организм не получает единовременную ударную нагрузку глюкозы

Продукты, понижающие сахар в крови

Следующие овощи помогут снизить сахар в крови: топинамбур, цикорий, сок капусты, лук, чеснок, хрен, петрушка, сельдерей, корица, настой шиповника

Продукты, разрешенные при диабете:

В рацион можно включать следующее
1. Хлеб – до 200гр в день, черный, а еще лучше белково-отрубной
2. Нежирное мясо, рыба – 100-150 г в день
3. Картофель, морковь – не более 200 г. в день
4. Кисломолочные продукты 1-2 стакана в сутки
5. Яйца – не более 1 шт. в день
6. Крупяные изделия (кроме манки) в небольшом количестве.
7. Супы на овощном бульоне. Супы, приготовленные на слабом рыбном или мясном бульоне употреблять не более 2-3 раз в неделю