Почему хочется рыдать. Реки боли. Почему хочется плакать без причин

27.12.2016

Человеческая натура полна эмоций радости и расстройств. Обычно каждая эмоция имеет на то свою причину. Но бывают случаи, когда грусть одолевает внезапно и хочется плакать. Давайте попробуем разобраться, почему хочется плакать без причины? Причин, по которым хочется внезапно плакать множество. Это могут быть психические расстройства, эмоциональное перенапряжение, гормональные нарушения или хронические заболевания.

Всем известно, что во время беременности происходит гормональная перестройка, женщина становится более эмоциональной. Именно в этот период женщине чаще всего хочется плакать без особых на то причин. Особенно это характерно для первого триместра. Не стоит беспокоиться по этому поводу. На самом деле это вполне нормально на фоне физиологического гормонального всплеска.

Внезапное желание расплакаться без особой причины может посещать людей скрытных и сдержанных. Такие люди копят в себе эмоции годами, не подавая виду окружающим. Но в один момент происходит эмоциональный всплеск на уровне подсознания. Человеку кажется, что плакать нет причины, но на самом деле, это отголоски подсознания в котором долго копились проблемы, эмоции и переживания.

Одной из наиболее распространенных причин внезапного желания расплакаться, может выступать переутомление. Это своеобразные отдаленные проявления реакции организма на стресс. Чаще к плаксивости склонны эмоциональные личности, которые, кроме того, обладают такими качествами, как сентиментальность, ранимость и душевность. Плач - это выплеск эмоций, который периодически следует делать и не сдерживать.

Иногда плач без причины может свидетельствовать о каких-либо серьезных заболеваниях. Чаще всего это касается гормональных нарушений при болезнях половой и эндокринной сфер. Проблемы пищеварительного тракта и застой желчи также могут спровоцировать эмоциональный всплеск. Прием некоторых медикаментов может привести к развитию депрессивного состояния. Люди с повышенной эмоциональностью склонны к таким побочным реакциям лекарственных препаратов.

Плач без причины может не нести эмоциональный окрас. Слезы могут появиться на глазах в результате воздействия некоторых летучих веществ, которые раздражают слизистую глаза. Вспомним, к примеру, ситуацию, когда люди режут лук. Слезы сами появляются на глазах, и проконтролировать этот процесс практически не представляется возможным.

Чтобы быстро успокоиться и не окончательно не разрыдаться, когда хочется плакать, рекомендуют сделать несколько глубоких вдохов, выпить стакан воды и подумать о чем-то хорошем. Если постоянно хочется плакать без явной на то причины, желательно обратиться к врачу, чтобы выяснить происхождение этого плача и назначить успокоительные лекарственные препараты.

Человек - существо крайне сложное, с высоко развитой нервной системой и ярко выраженной психической деятельностью. Мы все - в большей или меньшей степени - подвержены эмоциям. Гнев, раздражение, плаксивость или эйфория, «витание в облаках» и «розовые очки», перепады в настроении - всё это проявления нашего мира чувств, без которых человек давно бы уже превратился в роботоподобное, бездушное существо.

Слёзы как реакция на эмоции со знаками плюс и минус

Какие эмоции на протяжении жизни мы переживаем чаще - положительные или отрицательные? Ответить на этот вопрос достаточно сложно. Да и кому под силу подсчитать, сколько раз мы растягиваем губы в улыбке, облегчённо вздыхаем или напряжённо и вытираем предательские слёзы. Это только для царевны Несмеяны ставились вёдра во время её рыданий, так на то она и сказка! А можно ли не плакать вообще? От физической, от печали и даже от радости? Совсем - конечно, нет! Да и зачем, например, сдерживать себя, если глаза на мокром месте от долгожданной встречи с любимым человеком или если вас что-то рассмешило безмерно? Наоборот, подобные эмоции несут с собой только позитивные, очищающие и вдохновляющие моменты. А нужно ли не плакать, когда реально тяжело и какие-то неприятные события камнем давят на сердце, тревожат сознание, смущают? Психологи однозначно говорят: напротив, в таких случаях плакать не просто нужно, а необходимо! Почему? Потому что, выплёскивая наружу всё, что накипело, мы таким образом получаем психологическую разрядку, а организм освобождается от стресса. Если же негатив держать в себе, переживать молча, то эмоции копятся, сжимая нашу психику, подобно тому, как под давлением сжимается пружина. Но процесс этот не бесконечен! И однажды последует взрыв, результатом которого могут стать депрессии, неврозы, бессонница и множество других серьёзнейших проблем. Хотите в любых ситуациях владеть собой, не плакать? Тогда заранее готовьтесь стать пациентом психотерапевта!

Когда стоит себя сдержать

Мы рассмотрели ситуации, в которых слёзы являются защитной естественной реакцией организма на внешние раздражители. Однако любая эмоция - это палка о двух концах. Когда она приобретает аффективные, т.е. излишние, преувеличенные формы, картина начинает приобретать тоже клинический вид. И вот тут, действительно, следует понимать, что в иных случаях лучше сдержаться и не плакать, чем распускать себя и нюнить по каждому поводу. Да и не всегда обстановка располагает к открытому проявлению чувств. Если вас оскорбили, то выказать слёзы при обидчике - значит, унизить себя ещё больше, показать собственную слабость и чувствительность, то есть подать своему врагу лишний повод злорадствовать и торжествовать. А нужно вам это? Вот и давайте поразмышляем над тем, как научиться не плакать в неподобающей обстановке.

Учитесь властвовать

Да, первый совет звучит именно так. Развивайте в себе сдержанность и самообладание, умение контролировать эмоции, проявлять волевой момент. Хорошую поддержку вам в этом плане окажут различные аутотренинги. Самый простой и всем доступный способ, как успокоиться и не плакать - несколько раз глубоко вздохнуть и посчитать до… Кому до 10, а кому и поболее. Главное, чтобы после подобного упражнения вы несколько расслабились, взяли себя в руки, а чувства вернулись в более привычные русло и градус. Это, так сказать, совет для ситуаций в условиях форс-мажора. А вообще - долгая и упорная работа над собой!

Доказательства от противного

Как не плакать, если хочется? Ещё одно хорошее средство - умение посмотреть на проблему с несколько иной позиции, когда она перестаёт казаться фатальной. Как в геометрии - доказательства от противного. Ушёл муж к другой? Да, больно, тяжело, обидно, беспросветно… Эпитеты подбирать можно бесконечно. А можно сесть и попытаться размышлять по-другому: и «его» уход - перспективы новых знакомств, увлечений, флирта, и так далее. Одна страница жизни перевёрнута - начинается другая. Если дети есть - тут, конечно, ситуация посложнее. Но ведь финансовую и иную помощь «бывшего» никто не отменяет! Потому не стоит вести себя так, словно «жизнь оборвалась». Нет! Что нас, то делает сильнее - возьмите на вооружение сию житейскую мудрость, и она научит вас, как не плакать от боли, а защищать себя, свой внутренний мир от внешней жестокости.

От улыбки

Психологи часто рекомендуют: когда начинают на сердце скрести кошки - подойдите к зеркалу и улыбнитесь. Сначала с натяжкой, пусть даже ваша улыбка будет похожа на оскал. Затем ещё раз, ещё и ещё… До тех пор, пока не получится улыбка радостная, искренняя, от всей души. И в этот момент вы почувствуете, как становится легче, светлее, а то, что мучило, перестаёт быть столь важным. Повторяйте упражнение почаще, улыбайтесь своему отражению, радуйтесь встрече с собой! Проверено на практике: этот способ хорош не только для тех, кто размышляет, как сделать, чтобы не плакать. Он любому человеку поможет поднять настроение, обрести жизнерадостность и веру в себя. Потому, памятуя знаменитые слова барона Мюнхгаузена, улыбайтесь, господа, улыбайтесь!

Отвлекающий момент

Если интересуетесь, как никогда не плакать, вынуждены вас огорчить: она неосуществима. Недаром поэт сказал: «Кто не плакал, тот не жил». Но сократить переживания до минимума - это вы можете. Каким образом? Научитесь переключаться и отвлекаться. Чувствуете, что «накатило» и вот-вот захлестнёт - постарайтесь отвлечься. Кто-то для этого хватается за пылесос или стиральный порошок, кто-то увлечённо строчит на машинке, стараясь перебить «оскомину» предвкушением нового наряда. Кого-то спасает кухня и оригинальный рецепт, а другие выдёргивают себя за волосы из болота кручины ритмичной музыкой, комедийным фильмом или остросюжетной книгой, молитвой, медитацией, спортивными снарядами и даже сексом… Все средства здесь хороши, лишь бы давали необходимую психическую разрядку и служили эффективным громоотводом.

Переходя на крик

Да, если вас душат слёзы, полезно будет банально «проораться». В крике мы выражаем не только накопившиеся эмоции, но и физическое напряжение. Закройтесь у себя в комнате и кричите всё, что приходит в голову - яростно, не сдерживаясь, в голос. Вам буквально сразу полегчает, вот увидите. Правда, потом будут разговоры с соседями, и далеко не о погоде… Но это уже несколько другая история.

Душевный покой - в наших руках

Душевный, т.е. внутренний, покой - это особое состояние гармонии с самим собой, умиротворения. Достигается он выбором способа мышления и умением взглянуть на жизненные проблемы под разными ракурсами.

И, наконец, главное - воспитывайте в себе позитивное мышление и живите, радуясь каждому новому дню. Ведь жизнь бесценна - именно ваша жизнь!

Слёзы – одна из форм проявления эмоций. Но как быть, если плакать хочется слишком часто? Выясните причины и узнайте, как действовать в такой ситуации.

Из-за чего мы плачем?

Для начала рассмотрим естественные причины:

Манипуляция. Управление окружающими таким способом начинает осваиваться ещё в детском возрасте, и если человек, будучи взрослым, не находит иных методов манипулирования, то продолжает использовать плач. Слёзы вызывают сочувствие, делают плачущего слабым, становятся сигналом необходимости поддержки и помощи.
Негативные эмоции: обида, злость, отчаяние и так далее. Слёзы в таких случаях помогают и не копить его в себе, что защищает нервную систему.
Счастье, очень яркие эмоции. Да, некоторые плачут и по таким поводам, например, когда испытывают радость, видят что-то красивое.
Боль: как физическая, так и эмоциональная, например, из-за травмы, разрыва с любимым человеком.
Постоянные неудачи. Чёрные полосы бывают в жизни каждого и порой просто выбивают из колеи и изматывают.

Почему желание плакать возникает постоянно?

Почему женщинам постоянно хочется плакать? С плаксивостью сталкивались многие представительницы прекрасного пола, и её причины могут быть следующими:

Переутомление. Если вы постоянно устаёте и в конце дня буквально падаете без сил, это станет огромной нагрузкой для нервной системы. Слёзы же будут неким защитным механизмом, призванным обеспечивать разрядку.
Частые стрессы. Некоторые люди умеют выходить из любых стрессовых ситуаций и сохранять хладнокровие даже при непредвиденных и нежелательных событиях. Но при этом дома наедине с собой или близкими эмоции всё равно берут верх, выражаясь в виде слёз.
. Если произошло что-то, что выбило вас из колеи и заставило испытать психологическую боль, то мозг может прокручивать эти события снова и снова, заставляя вас переживать и испытывать негативные эмоции. Воспоминания часто сопровождаются плачем.
. Гормоны регулируют работу внутренних органов и отвечают за эмоциональное состояние. Если баланс таких веществ нарушается, человек может страдать от перепадов настроения, подавленности, агрессии, плаксивости.
Чрезмерная сентиментальность, чувствительность. Некоторые люди принимают всё близко к сердцу и буквально чувствуют эмоции других. Такие черты характера обусловливают плаксивость.
Беременность. Да, часто желание плакать является одним из симптомов беременности и возникает у будущих мам, которые могут реагировать слезами даже на самые обычные явления и события.
. Другие симптомы – апатия, нежелание что-либо делать, отстранённость, отсутствие интереса к окружающим событиям.

Полезно ли плакать?

Плакать на самом деле полезно и нужно, причём психологи советуют делать это даже мужчинам. Стесняться слёз не нужно, ведь они обеспечивают разрядку нервной системы, помогают выплеснуть негативные эмоции, снять напряжение и расслабиться. Женщина, плачущая перед мужчиной (конечно, не каждый день) неосознанно покажет, что она слабее, значит, нуждается в защите, поддержке. В итоге партнёр поймёт, что должен ценить спутницу и не обижать её по пустякам.

Слёзы выполняют и другие важные функции: увлажняют слизистые оболочки глаз и защищают их от воздействия факторов окружающей среды, оказывают антибактериальное и противовоспалительное воздействия на органы зрения, прочищают слёзные протоки, выводят из организма токсины, удаляют инородные мелкие предметы и даже содержат особые вещества, способствующие снятию напряжения (они присутствуют при плаче из-за негативных эмоций).

Как сдержать слёзы, если на данный момент заплакать нельзя?

Что делать, если очень хочется заплакать, но сейчас никак нельзя показать свои эмоции? Используйте советы:

Попробуйте переключить внимание на что-то другое, например, на новый наряд коллеги, вид за окном, музыку, телевизор.
Подумайте о чём-то хорошем: о предстоящем отдыхе, встрече с любимым человеком, вкусном ужине, который ждёт вас дома.
Включите логику и попробуйте взглянуть на ситуацию иначе. Да, это сложно, но, сделав усилие над собой и трезво оценив ситуацию, вы можете прийти к осознанию, что события не стоят ваших негативных эмоций.
Если вы не можете сдержаться, извинитесь и удалитесь в уединённое место, чтобы выплакаться, привести себя в порядок и собраться с силами.

Как бороться с постоянной плаксивостью?

Если желание плакать возникает слишком часто, с ним можно и нужно бороться:

Обратитесь к врачу и пройдите обследование. Вероятно, плаксивость вызвали сбои, и специалист может порекомендовать вам гормональный препарат, призванный устранить дисбаланс и наладить фон.
. Осваивайте техники расслабления, например, концентрируйтесь на дыхании, абстрагируйтесь от происходящих событий, отвлекайтесь, подавляйте негативные чувства, давайте себе установки на успокоение, пропевайте мантры и так далее.
Если вы сильно устаёте, просто отдохните! Сделайте передышку и на время забудьте о работе и обязанностях. Отправьтесь в отпуск, смените обстановку или просто несколько дней проведите дома, отключив телефон и дверной звонок (не забудьте заранее предупредить родных, чтобы они не волновались).
Человеку, испытывающему постоянные стрессы, стоит обратиться к врачу, чтобы он назначил , способствующий устранению повышенной нервной возбудимости и снятию напряжения. Это может быть успокоительное растительное средство.
При депрессии рекомендуются антидепрессанты и поддержка близких людей.
После серьёзных психологических травм будет полезной помощь психолога или психотерапевта, который поможет пережить всё самое плохое и принять случившееся.

Слёзы полезны, но не всегда уместны. А с постоянной плаксивостью можно бороться, и теперь вы знаете, как именно.

Жизненные ситуации таковы, что иногда без слез человеку не обойтись. Торжество, обида, разочарование терзают душу и не дают успокоиться. Так что делать, если хочется плакать? Иногда волне можно себе это позволить. Нервы придут в норму, человек успокоится, настроение даже повысится. Конечно, если вокруг много народу, то сильно рыдать на публику не стоит, а вот смахнуть пару слезинок ничего страшного. Это обычное волнение, никто не будет против. А вот манипулировать своими слезами не стоит. Это часто не возымеет действий или даже вызовет негативное отношение окружающих. Не все любят, когда ими пытаются манипулировать при помощи слезливости.

Так почему люди плачут?

Чувствительная тонкая нервная система;
Слишком эмоциональны (актеры, художники, люди искусства);
Есть заболевания нервов;
Они снимают напряжение таким образом.

Конечно, данные пункты условны, и все они взаимосвязаны, но некоторые люди действительно много плачут. Мужчины чаще стесняются, пытаются удержать поток слез, зато получают проблемы, болезни, ведь слезы лучше снимают стресс, чем стиснутые зубы. Ничего страшного, если иногда на глаза наворачиваются слезы, это не стыдно, это организм избавляется от накопившейся нервной нагрузки.

Как справиться с депрессией?

Иногда если грустно и хочется плакать нужно просто попытаться отвлечься. Слезы являются реакцией на болевые ощущения, обиду, стресс, поэтому можно дать себе физические нагрузки, сходить на тренировку, занять тяжелой работой, которая вытеснит переживания. Если прокручивать в голове обиду постоянно, то это будет тяжелее. Оптимистам в этом плане легче, пессимистам сложнее. Они более ранимы, не всегда уверены в себе.

Как снять приступ слез?

Если очень хочется плакать, лучше поплачьте. Так организм быстрее придет в норму, успокоится. Подавленные в себе чувства опаснее. Они вызывают сердечные заболевания, другие проблемы на нервной почве. Тот, кто постоянно сдерживает в себе желание выплакаться, часто тяжелее переживает все эмоциональные встряски, которые пришлись на его долю. Поэтому, если вывели из себя, дышите глубоко, попейте воду или поплачьте. Конечно, делать это лучше не на виду у всех. Но даже сильный человек имеет право на слезы радости или грусти, не надо этого бояться.

Слезы без причины

Если хочется плакать без причины, то значит, организм просто устал. Может быть сложная ситуация дома или на работе. В этом случае возьмите отпуск, поменяйте обстановку. Не помогает — обращайтесь к врачу, возможно, проявляется какое-то нервное заболевание. Если постоянно сдерживать эмоции здоровье может дать сбой и обернуться насморком, сенной лихорадкой, астмой или другими болезнями. Меняйте свою жизнь, улыбайтесь чаще. Ищите положительные моменты, которые будут радовать несмотря ни на то.