Может ли занятие любовью быть полезным. Правила хорошего секса. Укрепляет кости и мышцы

Среди ученых идет множество дискуссий о том, что секс очень полезен для нашего здоровья, и его отсутствие в какой-то степени может иметь негативные последствия. С другой стороны, слишком много секса тоже может быть вредным, если вы занимаетесь любовью более 3 раз в неделю, вы подрываете свою иммунную систему, и становитесь более уязвимыми к инфекциям…

Но какие же преимущества дает нам секс?

Баланс вашего психического и эмоционального здоровья, безусловно, зависит от секса . В то время как воздержание часто приводит к депрессии, тревоги или паранойи и даже … секс может вылечить от легких признаков депрессии. После занятий сексом мозг стимулирует выделение эндорфинов, которые уменьшают уровень стресса и вызывают замечательное состояние эйфории.
Женщины, которые регулярно занимаются сексом, сокращают затраты на дорогостоящие процедуры в салонах . Секс – очень эффективная косметическая процедура. Во время секса в два раза повышается уровень эстрогена, что делает волосы более блестящими, а кожу – эластичной и мягкой.
И если вы хотите жить дольше, то смотрите не дальше, чем ваша собственная спальня. По данным исследований, проведенных в Университете Квинс в Белфасте (Ирландия), пары, которые регулярно занимаются сексом, увеличивает продолжительность жизни. Было установлено, что среди людей одного того же возраста и состояния здоровья те, кто переживал оргазмы более часто, смертность на 50% меньше, чем смертность среди людей, которые не испытывали оргазмы.
Секс – отличная система глубокого очищения , а также. Поскольку секс – приятные упражнения, вызывающие напряжение, то вовремя занятий сексом поры кожи открываются и очищаются, и риск развития дерматита снижается.
Недорогие и приятные упражнения помогают снизить вес. Если вы решили приступить к сексу после романтического ужина при свечах, вы не только сможете сжечь только что полученные жиры и углеводы, но и останетесь здоровым без каких-либо дополнительных затрат! Посмотрите на такой пример: один сеанс страстного, умопомрачительного секса может сжечь около 200 калорий. Это эквивалентно занятиям в течение 15 минут на беговой дорожке!
Девушки, если вы хотите, чтобы ваш мужчина имел накачанные бицепсы, то занимайтесь сексом чаще. Секс является отличным способом укрепить мышцы. Представьте себе, сколько усилий стоит твоему молодому человеку все толчки и сгибания! Конечно, все зависит от ловкости в постели … но это определенно лучше, чем пробегать километры за километрами.
Чем больше вы активны в постели, тем более привлекательны для противоположного пола. Действительно! Активная половая жизнь означает, что ваш организм выделяет больше феромонов, химических веществ, которые привлекают великолепных поклонников и поклонниц! Неудивительно, что Казанова был настолько популярен!
Секс может обострить ваши чувства, особенно повысить ваше обоняния. После секса выделяется пролактин, который активирует стволовые клетки в мозгу и образовывает новые нейроны в обонятельной луковице. Это помогает обострить ваше обоняние.
Болеутоляющее средство : секс в десять раз более эффективный, чем обезболивающие, такие как валиум. Непосредственно перед оргазмом уровень гормона окситоцина повышается почти в 5 раз, что приводит к выделению большого количества эндорфинов. Эндорфины являются естественным обезболивающим и избавят вас от боли и мигрени без побочных эффектов. Когда в следующий раз разболиться голова, вы знаете самое действенное лекарство 🙂
Поцелуи стимулируют слюноотделение, что помогает очистить частицы пищи, застрявшие между зубами и снижает уровень кислотности во рту . Это является основной причиной развития кариеса. Так что целуйтесь, сколько хотите, ведь это отличный повод!

Медицинские исследования доказали, что увеличенная сексуальная деятельность приносит положительные эффекты, в особенности для нашего здоровья. Поэтому, мы советуем Вам брать инициативу в свои руки, потратьте больше времени в постели с Вашим любимым.

1. Сокращение напряжения

Всякий раз, когда Вы чувствуете себя напряженным и чувствуете боли в Вашем теле, вместо мазей и лекарств занимайтесь сексом, это поможет уменьшить напряженность в мышцах и освободить разум от ежедневных забот. Это происходит, потому что, занимаясь сексом, эндорфин - так называемый "гормон счастья" - высвобождается. Он влияет на настроение и напряжение в теле.

2. Сжигание калорий

Вы можете также объединить Ваши тренировки с занятием сексом, ведь каждый раз при этом Вы сжигаете до 200 калорий. А еще Ваш мозг получает больше кислорода из-за быстрого дыхания во время секса.

3. Головные боли

Вам когда-нибудь отказывали в сексе страдая от головной боли? Хорошие новости - Вы можете фактически вылечить головную больше у своей любимой. Это происходит потому, что во время получения оргазма выпускаются любовные гормоны, и действуют как болеутоляющие.

4. Поднятие иммунитета

Американские сексологи сделали вывод, что секс укрепляет Вашу иммунную систему. Сексологи провели эксперимент в котором принимало участие 112 человек. После занятий сексом у испытуемых выявили повешение уровня антител, которые защищают нас от простуды и гриппа. Испытуемые, у которых была высокая сексуальная деятельность, меньше болели, чем те, у которых не было такой интенсивной сексуальной жизни. Это не означает, что секс вылечивает грипп, он просто готовит Вашу иммунную систему, чтобы защитить Ваше тело от заражения гриппом.

5. Выглядеть моложе

Все знают, что после секса каждая женщина видит и чувствует себя намного моложе. Фонтан молодости находится у Вас в постели) Вместо лосьона или крема для лица, займитесь сексом. Сексологи провели эксперимент и выявили, что у тех женщин, которых был секс по крайней мере 4 раза в неделю выглядят намного моложе, нежели те, у которых была менее активная сексуальная жизнь.

6. Депрессия

Активная сексуальная жизнь может предотвратить, а так же вылечить депрессию. Специалисты сделали вывод, что занятие сексом вылечит Вас от депрессии и вытащит из подавленного состояния. Занимаясь сексом больше, чем один раз в неделю, Вы естественным образом предотвращаете чувство печали.

7. Увеличивает дееспособность

Секс так же увеличивает Вашу дееспособность. Точно так же, как танцы или плавание, он способствует растормаживанию Вашего тела. Это отличное упражнение для Вашей дееспособности,” заявляет сексолог Лос-Анджелеса Патти Бриттон. Сексологи во всем мире соглашаются, что активная сексуальная жизнь - довольно полезна для Вашей деятельность.

8. Средства, стимулирующие процессы регенерации

Исследования также показали что, активная сексуальная жизнь способствует процессу регенерации клеток в организме человека. Поэтому секс может помочь Вам поддержать процесс регенерации в более высоком уровне. Кроме того, это хороший способ поддержания сердечных мышц, который также является хорошим упражнением для мышц таза.

9. Коммуникация

Хорошая сексуальная жизнь с партнером может привести к лучшей коммуникации и улучшить Ваши отношения в целом. Секс сближает и помогает лучше понимать партнера. Хорошая сексуальная жизнь поможет наладить отношения между влюбленными.

10. Предотвращение некоторых болезней

Исследования также показали, что активная сексуальная жизнь может снизить заболеваемость раком простаты.

1. Сокращение напряжения

2. Сжигание калорий

3. Головные боли

4. Поднятие иммунитета

5. Выглядеть моложе

6. Депрессия

7. Увеличивает дееспособность

8. Средства, стимулирующие процессы регенерации

9. Коммуникация

10. Предотвращение некоторых болезней

Исследования также показали, что активная сексуальная жизнь может снизить заболеваемость раком простаты.

А вы знаете, что такое занятия любовью?

Занятия любовью

Занятие любовью - это самый вкусный десерт, который может предвкусить человек. Но, как и любое другое блюдо, его нужно научиться правильно готовить. Что же делать, когда все ингредиенты собраны, а соблюсти время приготовления не удается? И как долго заниматься любовью может современный мужчина?

Просто и эффективно для долгого...долгого...долгого...занятия любовью

Есть очень простые советы, которые многим известные, но почему-то ими большинство пренебрегает. Исследователи рекомендуют начать именно с них:

здоровый образ жизни. От него зависят не только сексуальные возможности, но и качество жизни в целом. Так что сжимаем волю в кулак и начинаем следить за тем что вы едите и сколько раз в день (хорошимы помощниками в амурных делах являются петрушка, женьшень, свежие овощи, оливковое масло), обязательным является занятия спортом, сон достаточной продолжительности, прогулки на свежем воздухе (помним, что открытая форточка выход в парк не заменит). От алкоголя, курения и тем более наркотиков стоит отказаться;
для преодоления лишнего волнения необходимо иметь одного постоянного партнера. Это так же поможет умело манипулировать возбуждением второй половины;
регулярность коитусов напрямую связана с их продолжительностью. К тому же чем больше человек выделяет времени на секс - тем лучше оттачивает технику;
смена поз во время сношений поможет разнообразить занятия любовью, а мужчине, так как акт периодически будет прерываться, подольше «продержаться»;
помнить о возможности расстройства в сексуальной сфере из-за сопутствующих заболеваний: сахарный диабет, гормональные сбои, депрессии, атеросклероз и другие. Ежегодный профосмотр - залог .

Для тех, кто настроен серьезно заняться собой существуют специальные методики тренировок. Они очень простые, нужно только не лениться и несколько раз на день повторять. Основаны на укреплении мышц тазового дна, что позволяет задерживать семяизвержение.

Приступим:

Напрягаем мышцы ануса (сначала до 3-х секунд, затем удлиняем время), потом расслабляем. Повторов за один раз нужно сделать 15-20. Упражнение выполнять минимум один раз в сутки. Успехов ожидать через 2 недели.
Напрягаем мышцы прерывающие мочеиспускание на 10 секунд, затем расслабляем на 5 секунд. Добившись результата выполнения упражнения без дискомфорта 20 раз - успех гарантирован!

Маленькие хитрости для большого успеха

Сознание человека - сложный малоизученный процесс. Но, люди в некоторой степени научились им манипулировать и хитрить. Придумано много методик благодаря которым можно продлить половой акт не докладывая много усилий.

При чувстве приближения эякуляции можно отвлечься на посторонние малоприятные проблемы, это отстрочит сладострастный момент. Так же эффективно перевести взгляд с партнерши на менее привлекательные предметы быта: шкаф, потолок, стол или подушку. Шикарный метод - задержка дыхания на несколько секунд после глубокого вдоха и при этом переключение внимания из собственных ощущений на партнершу.

Сексопатологи рекомендуют помочиться перед сексом, ведь наполненный мочевой пузырь усиливает возбуждение и способствует скорейшему наступлению оргазма. Известно так же, что умеренная помогает продлить соитие, для этого нужно оттягивать яички вниз (но не переусердствуйте!). Занятие любовью второй раз подряд тоже отличный выход для скорострелов .

Важно не испытывать страх перед неудачами и экспериментировать, тогда рядом с вами будет лежать счастливая удовлетворенная и бескрайне благодарная женщина.

Из всех способов, чтобы оставаться здоровым, занятие любовью, несомненно, является самым интересным вариантом. Можно лишь догадываться, что это «дело» является интересным способом оставаться в форме и повышать как ваше психическое, так и физическое благополучие. Прочитайте ниже о семи удивительных преимуществах для здоровья от занятий любовью.

1. Естественное болеутоляющее
Исследование, опубликованное в Бюллетене экспериментальной биологии и медицины (1) показывает, что оргазм уменьшает в половину чувствительность организма к боли благодаря появлению эндорфинов. И эти эндорфины действуют в течение нескольких минут. Так, что оправдание типа: «не сегодня, сладкий мой, у меня головная боль» не оправдание.

2. Повышает иммунитет
Люди, которые хотят, чтобы побыстрее прошла болезнь, должны больше заниматься любовью, сообщает исследование (2), проведенное в штате Пенсильвания и опубликованное в Отчетах по психологии (Psychology Report). У тех, кто в среднем занимался любовью один-два раза в неделю, было установлено, что у них на 30% больше иммуноглобулина, чем у тех, кто меньше практиковал это дело. Но есть тонкий баланс между болезнью и здоровьем. То же исследование показало, что люди, которые занимались любовью больше чем два раза в неделю, имели самый низкий уровень иммуноглобулина. Все должно быть в меру и зависит от организма и возраста каждого из партнеров.

3. Снимает стресс с пользой для здоровья
Вместо того чтобы лежать в постели беспокоясь о своем рейтинге в глазах босса или, то как вы собираетесь оплатить счет за электричество, попробуйте поразвлечься между прочим.

Секс это не просто физическая потребность для парня, это также психическое воздействие: исследование, опубликованное в журнале Биологической психологии (Biological Psychology), показывает (3), что люди, которые в последнее время занимались любовью, лучше реагируют на стресс.

Но если вы слишком устали от физической близости, вы не должны полностью отказываться от нее, поскольку это может понизить ваш уровень стресса. Даже физический контакт может сыграть огромную роль в этом. В ходе эксперимента, результаты которого были опубликованы в журнале Поведенческой медицины (Behavioural Medicine) исследовались пары, которые держались за руки в течение 10 минут, после чего 20-ть секунд обнимались. Эти пары более адекватно реагировали на напряженные сценарии, как публичные выступления, чем пары, которые отдыхали спокойно, не касаясь друг друга.

У пар, которые обнимались, также было установлено, что у них было меньше проблем с сердцем, низким кровяным давление и намного реже возрастала частота сердечных сокращений.

4. Оздоравливает сердце
Нужно больше пользы для здоровья от занятий любовью? Мужчины могут сократить риск сердечных заболеваний в два раза, если они будут заниматься любовью, по-крайней мере два раза в неделю, сообщают исследователи Научно-исследовательского института Новой Англии в исследовании, опубликованном в 2010 году.

Исследователи изучили более чем 1000 мужчин и выяснили, что занятие любовью имеет такое глубокое защитное действие для мужских сердец, что авторы исследования фактически призвали мужчин через врачей повысить свою половую активность в целях понижения риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Исследование показывает, что эмоциональные и физические эффекты от занятия любовью играть важную роль в снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний.

5. Оздоравливает мозг
Журнал «PLoS One» сообщил в 2010 году (4), что крысы, которые регулярно спариваются, обладают более высокой скоростью пролиферации клеток в гиппокампе, отделе мозга, который связан с памятью. Крысы также показали повышенный рост клеток мозга и увеличение количества связей между клетками мозга, чем у тех крыс, которые не были столь активны.

6. Возвращает вашу молодость
Доктор Дэвид Уикс, бывший заведующий отдела психологии старости в Королевской Эдинбургской больнице, говорит, что регулярное занятие любовью может помочь людям выглядеть до 7 лет моложе.

Британское психологическое общество в 2013 году сообщало, что польза для здоровья от занятия любовью может помочь мужчинам и женщинам выглядеть моложе на 5-7 лет. Такому омоложению помогает высвобождение человеческого гормона роста во время занятий любовью, который повышает эластичность кожи.

Другая часть исследования ученых в той же больнице обнаружило, что пары, имеющие половые контакты не реже 4 раз в неделю, как правило, смотрелись на целых 10 лет моложе тех пар, которые занимаются любовью реже. Это потому, что в ходе занятия любовью выделяется адреналин, дофамин, норадреналин и все из них отвечают за сохранность клеток кожи и расслабление мышц, тем самым предотвращая морщины.

7. Продлевает вашу жизнь
Мужчины, которые чаще занимаются любовью, живут дольше. Исследование, проведенное в валлийской деревне в 1997 году, обнаружило, что мужчины, которые получают два или более оргазмов в неделю, как правило, живут на 8 лет дольше, чем мужчины, которые довольствуют меньшими успехами.

«По всей видимости, половая активность обладает защитным эффектом на мужское здоровье», пишет доктор Джордж Дэви-Смит и его команда исследователей из Университета Бристоля и Университета Королевы в Белфасте, указывая на положительные эффекты на иммунную систему, сердце и мозг.

Источники:
1. link.springer.com/article/10.1007%2FBF02447648
2. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15217036
3. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15961213?ordinalpos=28&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_DefaultReportPanel.Pubmed_RVDocSum
4. journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0011597